121.jpg
Съвети

Как да преодолеем симптомите на предозиране с витамини

Fitnessmania
10 октомври 2022
6мин

Предозирането с витамини е по-често срещано, отколкото си мислите. Всъщност според Националния институт по здравеопазване един от всеки трима възрастни в САЩ редовно приема витамини или хранителни добавки. Макар че витамините са от съществено значение за доброто здраве, възможно е да имаме твърде много от едно добро нещо. Приемането на повече витамини, отколкото тялото ви се нуждае, може да доведе до неприятни и дори опасни странични ефекти.
Най-честите симптоми на предозиране с витамини са гадене и повръщане, диария, главоболие и замаяност, умора и мускулна слабост, както и задух. Ако получите някой от тези симптоми след прием на витамини, е важно да пиете много течности, да си почивате и да приемате лекарства без рецепта, като ибупрофен или ацетаминофен, за облекчаване на болката.
Ако симптомите ви са тежки или не се подобряват след няколко дни, потърсете лекарска помощ или отидете в близкото спешно отделение.

Повечето хора, при които се наблюдават симптоми на предозиране с витамини, се възстановяват напълно без дългосрочни последици. В редки случаи обаче прекомерният прием на витамини може да доведе до сериозни здравословни проблеми като увреждане на черния дроб или бъбречна недостатъчност. Така че, ако приемате витамини или хранителни добавки, не забравяйте да спазвате препоръчителната доза на етикета и се консултирайте с лекаря си, ако имате някакви притеснения.

Основни симптоми на предозиране с витамини:

  • Гадене и повръщане
  • Диария
  • Главоболие и замайване
  • Умора и мускулна слабост
  • Задух

Предозирането с витамини се получава, когато приемате повече витамини, отколкото тялото ви се нуждае. Предозирането с витамини може да предизвика различни симптоми - от леки до тежки. Най-честите симптоми на предозиране с витамини са гадене и повръщане, диария, главоболие и замаяност, умора и мускулна слабост, както и задух.

Как да преодолеем симптомите на предозиране с витамини?


Пийте много течности
Дехидратацията е един от основните симптоми на предозиране с витамини, затова е важно да пиете много течности, за да го преодолеете по-лесно. Водата е най-добрият избор, но можете да пиете и плодов сок или бистра супа. Избягвайте кофеина и алкохола, тъй като те могат да ви обезводнят допълнително.

Почивайте си обилно
Умората е друг често срещан симптом на предозиране с витамини, затова е важно да си почивате достатъчно. Опитайте се да спите поне по 8 часа всяка нощ и по възможност подремвайте през деня. Така по-лесно ще преодолеете симптомите причинени от предозирането с витамини.

Пробвайте с домашни средства
Ако имате по-лека реакция към даден витамин или добавка, можете да опитате някои домашни средства за преодоляване и облекчаване на симптомите. Например, ако имате стомашно разстройство, можете да опитате да вземете антиацид, който се продава без рецепта. Ако имате главоболие, можете да опитате да вземете ибупрофен. Ако имате лек обрив, можете да опитате да приложите хладка, мокра кърпа върху засегнатата област.

Приемайте лекарства без рецепта
Съществуват няколко лекарства без рецепта, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите и преодоляването им при предозиране с витамини. Например антиацидите могат да помогнат при гадене и повръщане, а лоперамидът - при диария. Ако изпитвате мускулни болки, ацетаминофенът или ибупрофенът могат да ви помогнат.

Потърсете медицинска помощ
Предозирането с витамини може да доведе до натрупване на токсини в организма, което може да е вредно. Ако симптомите ви са тежки или ако смятате, че може да сте предозирали с витамин или добавка, е важно незабавно да потърсите медицинска помощ. Отидете в най-близкото спешно отделение или се обадете на 112 за помощ.
Предозирането с витамини може да предизвика различни неприятни симптоми, но за щастие има неща, които можете да направите, за да ги облекчите и да се почувствате по-добре. Не забравяйте да пиете много течности, да си почивате и да приемате лекарства без рецепта, ако е необходимо. Ако симптомите ви са тежки или ако смятате, че може да сте предозирали особено опасен витамин, незабавно потърсете медицинска помощ.


Споделяне
Loading...

Последвай ни

Instagram лого

fitnessmania

ПОЗДРАВЛЕНИЯ!

Благодарим Ви, че сте част от нашето БИО семейство!